PİRİNÇ

MERHABAAAAA ✋ Bu yazımda doğru sandığımız bir yanlış hakkında uyarıda bulunup gideceğim :) Karar tabi ki senin sonra yine istediğin gibi yap ben sadece bildiklerimi kendime saklamıyorum 😇

Gelelim konuya, ''Pirinç''

Pirinç nedir ? Pirinç, bakıra çinko katılarak elde edilen sarı renkteki alaş... Ay daha neler şaka yaptım 😂 Pirinç alt tarafı bakliyat. Peki neden pirinç yemekten ödün kopuyor ? Çünkü ''toplumsal algı'' 👎Düne kadar ''Ekmeği kes yeter kilo verirsin/kibrit kutusu kadar peynir'' diyenlerin devamı işte. Neyse ki toplum olarak ciddi anlamda bilinçlendik de şehir efsanelerine takılı kalmıyoruz artık ama üzerimizde kalıntıları kaldı . Hemen sebebini açılıyorum; Pirinç B1, B2, C ve E vitaminleri ile sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor minerallerini içerir. İçindeki B vitaminleri kaynaklı enerji oluşumuna yardımcı olacak.Pirinç kompleks karbonhidrat olduğu ve bizim günlük beslenmemizin %40-50 'sini karbonhidrattan karşılamamız gerektiği için iyi bir besin kaynağı oluyor. Gluten içermediği için çöl yak hastalığına sahipsen de tüketebilirsin. Besleyicidir,hazmı kolaylaştırır. İçinde kanser önleyici maddeler bulundurur bu yüzden özellikle bağırsak kanseri riskin için güzel bir yiyecek.Zaten biz her besini en sağlıklı şekilde pişiriyoruz, Yani yarım litre ay çiçek yağında kavurmadıkça pilav yemek yasak falan değil. Pirinç yalnızca HER BESİNDE OLDUĞU GİBİ AŞIRI TÜKETİMDE sana kilo olarak döner.  Yine kafanda soru işaretleri kaldıysa ; PİRİNCİ TÜKETİRKEN; Kan şekerini ani yükseltmemek için sebze veya salatalarla tüketmen yetecektir. Tabi tamamen doğru bir öğün için yanına protein de eklersen yeme de yanında yat öyle söyleyeyim .Tamam yapma öyle şeyler kalk ye yemeğini :D Bir de 2-3 çorba kaşığı pirincin 1 dilim ekmeğe eş değer olduğunu unutma ki abartmayasın. Beslenme kişiseldir. O yüzden ''şu kadar yemelisin'' demeyeceğim.

Esmer pirince gelirsek kendisi beyaza göre daha az işlendiği için biraz daha faydalıdır hepsi bu. He bana kalırsa neden evine esmer pirinç almayasın ? Zaten tatları aynı ve her migrosta uygun fiyata bulunuyor :)


Diyeceklerim bugünlük bu kadar ;Kendine aşırı iyi bak ve ne olursa olsun mükemmel derecede kıymetli olduğunu unutma . Hoşça kal ! Diğer yazımda görüşürüz 😍