BAŞARI HİKAYEM

Herkese merhabaaa :) Ne zamandır aklımda bir blog açıp sorulan sorulara daha net daha
ayrıntılı cevaplar vermek aynı zamanda onların bir yerde sabit kalmasını istiyordum.Sonunda geldim buradayım :)
Aynı zamanda birçok yemeğin sağlıklı halini hazırladım ve herkese afiyetle yedirdim;Onların da eski gönderilerde heba olması üzüyordu açıkçası.Şimdi blogumda ''sağlıklı yaşama'' dair her şeyim toparlanmış olacak! :)
Açılış yazım ilk before after paylaşmaya başladığımdan beri çook çoook kez okuduğum meşhur Nasıl kilo verdin/ne kadar sürede verdin sorusuna cevap verirken''Ben çok yanlış yaptım'' deyip geçiverdiğim konuyu uzun uzun yazarak olacak.Çünkü bu hepsinden önemli. İnşallah birilerine ufacık da olsa faydam dokunur :)





Tombul ve tatlı bulunan ''oyyy canım ya yanaklarını yerim'' diye zavallı yanaklarımın hamurmuş gibi
yoğurulmasından müzdarip bir çocukcağızdım :( Annem anlatır; Daha çocukken kahvaltı masasında öğlen/akşam
ne yiyeceğiz diye sorar sofradan kalktığım gibi de buzdolabına koşar ne yiyebilirim diye bakarmışım. Bir defa annemin kredi kartını
yürütüp marketten bir dünya abur-cubur aldığım kısmı kendim de hatırlıyorum. Durum baştan facia anlayacağınız.

Ben kendimi bildim bileli kilo vermek isteyen kilolarımdan rahatsız ''Diyet yapacağım'' deyip daha sonra kendini bir torba gofret yerken bulan biriydim. Bir de benim kilolar sadece abur cubur kilosu değil bu arada ev yemeğine de bayılır acayip yerdim.Hep bu şekildeydim ama ciddi bir şekilde yola hiç baş koymadım ta ki lisede kilosu benimle aynı olan en yakın arkadaşımla fitnessa başlamaya karar verene kadar. Hay umursamaz insanlar! Fitness hocası gelişim çağındaki iki kıza tek bir uyarı yapmadan ağırlıkların altına soktu böyle bir şey olabilir mi? biz bilinçsizdik gittik tamam ama adam sen desene bize gidin voleybol oynayın diye. Bir de şahane bir diyet listesi verdi ki sormayın; Sabah normal kahvaltı(çok şükür) öğlen sadece protein akşam yine protein daha çok protein daha çok daha çok !! :D brokolisiz diyet mi olur arkadaşım! bak kızdım yine. ''Pilav hiç yok mu?'' diyor canım kankim çok severdi.''Yok'' diyor Hoca(!)mız ''ayda bir kere yiyebilirsiniz 2 kaşık o da sadece haşlanmış pirinç olacak'' Hey Allah'ım ! Fitnessdan nefret etme hikayem böyle başladı 3-4 ay o hareketlerden nefret ede ede gittik zor bela 4 kilo verdik sonra hepsini geri aldık oh sefamız olsun :D Sonra canım ablam bir tanem her şeyim el uzattı bana internetten keyifle yapabileceğim harika bir video(TAE-BO) buldu,bulduğu yetmezmiş gibi destek amaçlı benimle yaptı. Benimle salata yedi,yeşil çay içti. haftada 1-2 defa fast food bile yedik her şey çok güzel derken yine yanlış yolda olduğumu şimdilerde farkettim ; Fast food günlerim dışında 900 kalori ile beslenip her gün egzersiz yapıyordum. 900 kalori! Gelişim çağında bir kızdan bahsediyoruz inanmıyorum kendime :'( Ne,kim olursa olsun 900 kalori çook düşük asla olmaz.Bu şekilde yazın 57 kiloya düştüm.Okula başladım herkes şokta herkes bayılıyor falan özgüven tavan benim tabi fakat okula veda için gitmiştim bazı sebeplerden 1 dönem şehir dışına taşınmamız gerekti gittik ve bum ! yazın yorgun düşmüş bedenim asla egzersiz yapmadı her gün deli gibi yedi ve tekrar 70 küsür kilo olması hiç zor olmadı.Sonuç; Hüsran.Tekrar istanbula döndük artık tamamen bilinçlenmiştim. Her şey güzel olacak derken
bir saçmalık daha çıktı ''ASLA SAĞLIKSIZSA YEMEM!'' mantığım. Bu da ortaya yeme krizleri çıkardı. Tamamen doğru tertemiz bir beslenmeyle 2 kilo verdim sonra bir patlama;koca kase reçel 4-5 dilim ekmek üstüne kaşık kaşık pilav vs tek seferde yedim. böyle bir sürece girdim; bu sefer olacak
dedim kısıtladım sonra patladım,bazen biraz serbest bıraktım bazen yine patladım derken zor bela bir şekilde 63'e kadar düştüm.Bu süreçte en önemli kuralım olan 'hareketi' ihmal etmedim. Her şeyi tattım. Arada tae bo yaptım,bol bol yürüdüm,pilatese gittim vs.



''İŞTE ŞİMDİ MİS GİBİ GİDEN 12 KİLO VE SİZE ÖRNEK OLARAK ANLATACAĞIM KISIM'' Yani ''NASIL VERDİN?'' sorusunun en net cevabı;
TOPLAMDA 21 KİLO GİTSE DE,BU SÜREÇTE GİDEN 8 AYDA 12 KİLO. HIZLI KİLO VERMEK KANSERE DAHİ DAVETTİR O YÜZDEN SABRET.
Her şey harika başardım !! (Başarmak sağlıklı yaşamı yaşam tarzı edinmektir,istediğin kadar incelmiş olmak değil. Bunu unutma)
Evet başardım !Artık sağlıklı yaşayan biriyim ve bir an önce incecik olmak gibi bir takıntım yok. Kick boksa başladım haftanın 3 günü düzenli ve gerçekten full verimli antrenman geçiriyorum.bir türlü incelmeyen bacaklarım ip ve koşuya başladığım dönemde inceliyor.Vücudumda inanılmaz sonuçlar alıyorum çünkü kickboksu yaparken ÇOK KEYİF ALIYORUM!Sürekli ne yiyeceğim,karb çok mu oldu,pro yedim mi diye düşünmüyorum.Sağlıklı şeylerden doyana kadar korkmadan yiyor,canımın çektiği sağlıksız şeylerden nadiren yiyorum. İyi beslendiğim için enerjim tam ve gün içinde de çok hareketliyim. insatgramdaki hesaplar çok yediğimi söylüyor. ama ben vücudumu dinliyorum çok hareket ediyorum acıkıyorum yiyorum o kadar ! sonra bu canım hesaplar bu şekilde incelmemi seyrediyor ve bir sürü olumlu dönüşler alıyorum. birçok kişiye ilham olmuşum bu harika. bazen ağlayasım geliyor Q_Q KURAL ŞU ŞEKİL; ACIKTIĞIN ZAMAN
CANININ İSTEDİĞİ ŞEYİ EN SAĞLIKLI ŞEKİLDE PİŞİR VEYA ELİNDEKİ EN SAĞLIKLI SEÇENEĞİ YE DOYDUĞUNDA KALK.AKTİF OL EGZERSİZİ SEVDİĞİN ALANDA SEÇ
Kİ BİR SONRAKİ ANTRENMAN İÇİN SABIRSIZLANASIN. BENİM MANTIĞIMDA BOL HAREKET OLMAZSA OLMAZ.Bu kadar basit. vallahi bak. Sağlıksız
şeyleri de araya sıkıştıracağız tabi ki bununla ilgili de bir yazı yazacağım mutlaka. Ama bu başlık hakkında söyleyeceklerim bu kadar:)


------------------------------------------------------------
Eski sözelci olarak yazmak çok keyifliydi.Umarım okurken de keyif alırsınız. Unutma;Çok değerlisin!