FISTIK EZMESİ KİLO ALDIRIR MI ?

MERHAAAABBAAAA👋Hazır bir önceki yazımda fıstık ezmesi tarifi vermişken ve çook çok fazla fıstık ezmesiyle ilgili soru aldığımdan bu yazıyı yazma vaktinin geldiğine karar verdim :D Fıstık ezmesini çoook seviyoruz 😋 Ama sen de yerken içten içe çekiniyor veya direkt yemekten korkuyor musun ? Uzatmayı sevmediğimi biliyorsun o yüzden konuya geçiyorum.


                                                                                 FISTIK EZMESİNİN SAĞLINA YARARLARI
Fıstık ezmesi dediğimiz şey işlenmemiş yer fıstığının sürülür kıvama gelmesi alt tarafı. Yani fıstığının faydalarıyla fıstık ezmesinin faydaları aynı oluyor . Peki yer fıstığının faydaları ne ? Yine sıkılmaman ve bilgilenmen için uzatmadan en temel ve genel hatlarıyla biraz bahsedeceğim. Öncelikle antioksidan olduğu için genel itibariyle sağlığa faydalı bir besindir; iç organlardan tut deri hastalıklarına kadar yakalanma riskini azaltır. İçindeki faydalı yağ ve karbonhidratlar kan şekerini dengeler. Yer fıstığının içerisinde bulunan amino asitler, sağlıklı büyüme ve vücut geliştirme için faydalı olduğundan vücut geliştirmeci abla ve abilerimizin sık sık yediğini görürsün. Sindirim sistemini koruyan vitaminlere sahip olan yer fıstığı sindirim sistemine de faydalıdır. Kanındaki kolesterol seviyesini düşürdüğü için kalp ve damarların sana teşekkür edecek.


KİLO VERİRKEN FISTIK EZMESİ / FISTIK EZMESİ KİLO ALDIRIR MI ?
Hayır deyip konuyu kapatasım var ama öyle yapmam biliyorsun beni :D Fıstık ezmesi kilo aldırmaz aksine kilo vermeni destekler. Nasıl mı ? Fıstık ezmesi yüksek proteinli ve lifli yapısından dolayı seni tok tutar.Lif sindirim sistemini düzenler ve atıştırma isteğini bastırır. Özellikle bel çevresindeki yağlanmalarını azaltmada fayda sağlar. GÜNDE 1 TATLI KAŞIĞINI GEÇMEDEN tüketeceğin fıstık ezmesi kilo vermen de sana yardım edecek. FAKAT FISTIK EZMESİ SEÇERKEN fıstık oranı %80'nin altında olmayanları seç ki faydalı bir şeyler yiyeyim derken gereksiz şeker yüklemesi yapma. %80 ve üstü fıstık içerikli ezmelerin içindeki azcık şekeri de abartıp korkmana gerek yok tabi. Ama imkanın varsa evde yap derim onun yerini hiçbir kavanoz tutmuyor 👌



DEPRESYON İÇİN BİLE FISTIK EZMESİ
Yer fıstığının içinde triptafon var . Triptafon düşükserotine seviyeni yükseltiyor ve seni depresyondan kurtarıyor ! :) Zaten hemen yanda görünen irmik lapası üzerinde erimiş fıstık ezmesini kaşıklayan bir insanın hayat enerjisiyle dolması dışında bir seçeneğe ihtimal vermiyorum 😎














Ben fıstık ezmemi genelde kaşıklamak yerine yakıştırdığım tatlara ekleyerek tüketiyorum. Fotoğraflar bunların örneği ❤

Bugünlük söyleyeceklerim bu kadar. Yine kafanda soru varsa bir dm kadar yakınındayım:) Bir dahaki yazımda görüşmek üzere. Çok değerlisin ! Kendine iyi bak 💪